Danseuse utilisant DanceLab pour son entraînement fitness

DanceLab

Entraîne-toi comme un athlète.
Danse comme un artiste.

DanceLab calcule tes zones BPM personnalisées et adapte ta musique en temps réel.

En partenariat avec l'Université d'Orléans

Crée tes séances comme un pro

Fini les entraînements aléatoires. Structure tes sessions avec des blocs d'échauffement, de travail technique, de cardio et de récupération.

Gestion du temps intelligente

Chronomètres automatiques pour chaque bloc

Suivi de progression

Visualise ta condition physique sur plusieurs semaines

Objectifs personnalisés

Adapte l'intensité selon tes buts

Zones d'entraînement personnalisées

Comme les coureurs ont leurs zones de vitesse, les danseurs ont leurs zones de BPM.

Zone 1-2 90-120 BPM

L'endurance qui te permet de durer

Zone 3 120-135 BPM

Seuil lactique / Tempo

Zone 4 135-150 BPM

Puissance aérobie / VO₂max

Zone 5 150-160+ BPM

Anaérobie / Explosivité maximale

Première recherche mondiale sur les zones d'entraînement spécifiques à la danse. En partenariat avec l'Université d'Orléans.

Étude 1 : Zones BPM

Étude 2 : Dépense Énergétique

Fonctionnalités

ZONES BPM PERSONNALISÉES

Chaque danseur est unique. DanceLab calcule tes 6 zones de BPM musicales adaptées à ton niveau, pour que chaque morceau corresponde à ton intensité cible.

SUIVI CARDIAQUE TEMPS RÉEL

Connecte ton cardiofréquencemètre Bluetooth et visualise ta zone en direct. DanceLab t'indique si tu es dans la bonne intensité pour ton objectif.

PLANS D'ENTRAÎNEMENT 8 SEMAINES

Génère un plan périodisé sur 8 semaines avec montée progressive et semaine de deload. Adapté à ton niveau et tes objectifs.

4 TYPES DE SÉANCES

Flow (récupération), Endurance (fond aérobie), Seuil (lactique), Puissance (anaérobie). Chaque type cible des zones différentes pour une progression complète.

Comment ça marche

1

Configure

Passe le test VMA Danse pour définir tes zones BPM personnalisées. 5 minutes suffisent.

2

Danse

Lance une séance guidée ou libre. La musique s'adapte à ta zone d'entraînement cible.

3

Progresse

Suis ta charge d'entraînement, tes calories et ta condition physique semaine après semaine.

Tarifs

ESSAI GRATUIT

60 jours

Accès complet à toutes les fonctionnalités Pro sans engagement.

DANCELAB PRO

5€/mois

Séances illimitées, suivi cardiaque, plans personnalisés, analytics avancés.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que DanceLab ?

DanceLab est une application de coaching danse fitness qui calcule tes zones BPM musicales personnalisées, suit ta fréquence cardiaque en temps réel et génère des plans d'entraînement sur 8 semaines.

Combien coûte DanceLab ?

DanceLab offre un essai gratuit de 60 jours. Après l'essai, l'abonnement DanceLab Pro est à 5€/mois.

Comment fonctionne le calcul des zones BPM ?

DanceLab utilise un test VMA spécifique à la danse, développé en partenariat avec l'Université d'Orléans, pour calculer tes zones BPM personnalisées de Z1 à Z6.

Sur quelles plateformes est disponible DanceLab ?

DanceLab est disponible sur le Web, iOS (App Store) et Android. Tes données se synchronisent automatiquement entre tous tes appareils.

Ai-je besoin d'un cardiofréquencemètre ?

Non, un cardiofréquencemètre n'est pas obligatoire. DanceLab peut fonctionner uniquement avec les zones BPM musicales. Le suivi cardiaque est une fonctionnalité optionnelle pour plus de précision.